Tờ Mirror (Anh)
cho biết, những nghiên cứu gần đây ăn điểm tâm có thể giúp mọi người
giảm cân. Cụ thể, trong vòng 32
tuần liên liếp, nhóm người ăn điểm tâm với
bánh quy, bánh ngọt và sô-cô-la đã giảm được trung bình 18 kg hơn nhóm
không ăn các đồ ăn cùng loại.
thehe9x.wap.sh/cothebanchuabiet
Những
người ăn đường vào trong cơ thể tạo cảm giác quên đói. Tuy nhiên, những
bữa sáng có chất hy-drat các bon thấp khoang gây cảm giác no và lừa nhu
cầu ăn của họ.
Ăn sô - cô - la vào buổi sáng để giảm cân hiệu quả. (Ảnh: Bloomberg)
GS. Daniela Jakubowicz, trường ĐH Tel Aviv cho biết, tránh không nên ăn đồ ngọt nhiều có thể tạo ra một tâm lý nghiện ăn thức ăn trong thời gian dài.
Bữa sáng cung ứng năng lượng cho cả ngày, kích thích chức năng của não và khởi động quá trình chuyển hóa của cơ thể, giúp giảm cân và cân bằng trạng thái của cơ thể.
Và bữa sáng là bữa ăn điều chỉnh ghrelin thành công nhất, hormone ghrelin tăng cảm giác đói trong khi mức độ ghrelin tăng trước mỗi bữa ăn, nó có thể khử hiệu quả nhất vào thời điểm bữa sáng.